Calculateur de métabolisme de base
Estimez les calories au repos avec la formule de Mifflin-St Jeor.
years
kg
cm
À propos de ce calculateur
Le métabolisme de base est l’énergie dépensée au repos. Mifflin-St Jeor est une estimation courante à partir de la masse, de la taille, de l’âge et du sexe.
Comment calculer
Saisissez le sexe, l’âge, le poids et la taille, puis calculez.
Hommes : 10W + 6,25H − 5A + 5
Femmes : 10W + 6,25H − 5A − 161
W en kg, H en cm, A en années
Exemples
Homme, 30 ans, 70 kg, 175 cm
MB ≈ 10×70 + 6,25×175 − 5×30 + 5 = 1 667 kcal/jour.
FAQ
Est-ce mon besoin calorique quotidien ?
Non. Le MB est le besoin au repos. Multipliez par un facteur d’activité pour une estimation d’entretien (TDEE).
Pourquoi Mifflin-St Jeor ?
C’est une formule largement utilisée chez l’adulte. D’autres équations existent.